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跷二郎腿的6个坏处

2017-06-25 14:16:47 来源: 新华网云南频道综合

有多少人坐下来的第一件事,就是翘起二郎腿?这个舒服的姿势也许能让你一时舒爽,却给全身埋下了“健康炸弹”。

下面,小编就教你如何把跷二郎腿的伤害降到最低。

跷二郎腿的可怕后果

腿部静脉曲张

跷二郎腿久坐,由于双腿互相交叠,会妨碍腿部血液循环,久而久之易造成腿部静脉曲张,严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等疾病。另外,个别人会因腓总神经长时间受压缺血,导致运动和感觉功能受损,可出现下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走的后果。

导致O形腿

跷二郎腿会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成内侧膝关节间隙压力增加,软骨磨损加重。位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉,使其松弛,可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm),外表看起来就形成了O形腿。

引发妇科病

女性跷二郎腿会导致局部温度升高,在会阴处形成温暖潮湿的环境,引起致病菌大量繁殖,从而引发外阴炎或阴道炎。有痛经史的女性久跷二郎腿,可能加重痛经。

影响生殖健康

男性跷二郎腿时两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说,这种高温会损伤精子,长期如此可能影响生育。

诱发心脑血管病

跷二郎腿会导致血液上行不畅,使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能,也容易诱发高血压、心脏病等。

容易损伤脊柱

久跷二郎腿极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形。有的人会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。这些习惯会让人体的力量侧压在脊椎上,脊椎长时间弯曲容易劳损,严重时还会诱发强直性脊柱炎。

正确坐姿拯救受伤的你

如果改不了跷二郎腿的习惯,做到以下几点也能降低伤害。

跷二郎腿的时间不超过15分钟,注意两腿交替。而且,每坐1小时,就要起身活动5分钟。

你该这样“坐”

背部挺直,肩膀自然下垂,肘部放松,置于身体两侧。

臀部应该能接触到椅背。

键盘要在你的正前方,鼠标在键盘一侧,电话不要离人太远,最好一伸手就能够到。

在使用键盘鼠标时,尽可能保持手腕平直,肩部放松。

 

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